Efectos de la actividad aeróbica en la reducción de los factores de riesgo cardiometabólico y la prevención del síndrome metabólico: una revisión sistemática
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.14369975Palabras clave:
Ejercicio físico, Factores de riesgo cardiometabólico, Profilaxis, Reducción del riesgo, Síndrome metabólicoResumen
Este estudio evaluó los efectos de las intervenciones aeróbicas, solas o combinadas con la dieta mediterránea, en la reducción de los factores de riesgo cardiometabólico y la prevención del síndrome metabólico. Se realizó una revisión sistemática de los estudios publicados entre 2019 y 2024 de acuerdo con las directrices PRISMA, analizando la glucemia, la presión arterial, el perfil lipídico, la circunferencia abdominal y los biomarcadores inflamatorios. Los resultados indicaron reducciones significativas en los niveles de glucosa en sangre (8-15%), presión arterial (5-12%), circunferencia abdominal (5-12%) y biomarcadores inflamatorios, con un aumento de HDL (10-20%). El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) tuvo un mayor impacto metabólico a corto plazo, mientras que el ejercicio moderado mostró una mayor adherencia y seguridad en poblaciones de riesgo. La asociación con la dieta mediterránea potenció los beneficios, destacando la sinergia entre ejercicio y nutrición. Se concluye que las intervenciones aeróbicas son efectivas en la prevención y manejo del síndrome metabólico, promoviendo la salud cardiometabólica, reduciendo los costes de las complicaciones y mejorando la calidad de vida.
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