Efeitos da atividade aeróbica na redução de fatores de risco cardiometabólicos e prevenção da síndrome metabólica: Uma revisão sistemática
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.14369975Palavras-chave:
Exercício Físico, Fatores de Risco Cardiometabólico, Profilaxia, Redução do Risco, Síndrome MetabólicaResumo
Este estudo avaliou os efeitos de intervenções aeróbicas, isoladas ou combinadas com a dieta mediterrânea, na redução de fatores de risco cardiometabólicos e na prevenção da síndrome metabólica. Realizou-se uma revisão sistemática de estudos publicados entre 2019 e 2024, conforme as diretrizes do PRISMA, analisando glicemia, pressão arterial, perfil lipídico, circunferência abdominal e biomarcadores inflamatórios. Os resultados indicaram reduções significativas nos níveis de glicemia (8-15%), pressão arterial (5-12%), circunferência abdominal (5-12%) e biomarcadores inflamatórios, com aumento do HDL (10-20%). O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) apresentou maior impacto metabólico em curto prazo, enquanto exercícios moderados demonstraram maior adesão e segurança em populações de risco. A associação com a dieta mediterrânea potencializou os benefícios, destacando a sinergia entre exercício e nutrição. Conclui-se que intervenções aeróbicas são eficazes na prevenção e manejo da síndrome metabólica, promovendo saúde cardiometabólica, redução de custos com complicações e melhora da qualidade de vida.
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